Suomi / English / Русский
BoulderSaimaa
BoulderSaimaa

Ajankohtaista

Tälle sivulle julkaistaan ajankohtaista tietoa paikasta, tapahtumista ja muusta päivän polttavasta materiaalista.

Sivu 1 / 21  > >>

19.09.2018

Syksyn toinen kuntokiipeilyryhmä starttaa 7.11 klo 17.45-19 ja jatkuu joka keskiviikko samaan aikaan yhteensä kuusi kertaa. Poikkeuksena 28.11 treenit järjestetään klo 20-21.15.

Lisätiedot kuntokiipeilyryhmästä täällä.

Tervetuloa mukaan!

 

16.09.2018

BoulderSaimaan tekniikkatunti on uusi innokkaille kiipeilyn harrastaneille suunnattu ohjattu harjoitus, jossa käsitellään teemoittain keskeisimpiä kiipeilyyn liittyviä tietoja ja taitoja. Harjoitusten ajatuksena on tarjota aktiivisesti kiipeileville harrastajille kiipeilytekniikkaan ja -taktiikkaan sekä kiipeilyn harjoitteluun liittyvää henkilökohtaista ohjausta pienryhmässä. Tunneille osallistumiseen ei ole mitään ennakkovaatimuksia eli kiinnostus ja halu kehittyä kiipeilyssä riittää!

Harjoitukset aloitetaan hieman aiheesta riippuen noin tunnin mittaisella alustuksella aiheesta. Sen jälkeen tehdään ohjattu alkulämmittely, jonka jälkeen siirrytään tekemään teemaan liittyviä harjoituksia. Harjoitusten kesto on 3-5h/kerta. Voit valita itsellesi kiinnostavimmat harjoitukset tai halutessasi osallistua vaikka kaikkiin.

Harjoitusten sisältö noudattelee ennalta alla esitettyjä teemoja, mutta harjoitusten sisältö on rakenteeltaan väljähkö mahdollistaen osallistujien tarpeisiin reagoimisen.

Teemat, ohjaaja ja aikataulu

Jalkatekniikat – Kiipeilyn perusta! Tuomo Lankinen. 23.9.18 klo 18-21

Seinällä liikkuminen – Mihin suuntaan liikumme? Tuomo Lankinen. 14.10.18 klo 18-21

Harjoittelun rytmittäminen – vuosi, kuukausi, viikko ja päivätasolla? Juha Olli. 28.10.18 klo 18-21

Kestävyysharjoittelu – Mitä on kiipeilijän kestävyysharjoittelu? Tuomo Lankinen. 25.11.18 klo 18-21

Voimaharjoittelu – Kiipeilyvoimaharjoittelun perusperiaatteet? Juha Olli. 9.12.18 klo 18-21

Kiipeilyn oheisharjoittelu – onko muuta liikuntaa kuin kiipeily? Onni Hämäläinen 13.1.19 klo 18-21

Taktiikka – mitä on kiipeilytaktiikka ja miten soveltaa sitä käytäntöön? Tuomo Lankinen. 27.1.19 klo 18-21

Pelot – Mikä sinua pelottaa ja miten se vaikuttaa kiipeilyssä kehittymiseen? Tuomo Lankinen. 17.2.19 klo 18-21

Asenne – miksi moni suoritus epäonnistuu jo ennen ensimmäistä muuvia? Tuomo Lankinen. 17.3.19 klo 18-21

Ulkokiipeily – taktiikka ja turvallisuus (5h)! Tuomo Lankinen. 31.3.19 klo 15-20

Hinta

Hinta 30€/sessio ja vuosijäsenille 25€/sessio.
Hinnat eivät sisällä kiipeilyn pääsymaksua vaan se maksetaan erikseen (sisäänpääsy kuitataan kertamaksulla, 10xkorttilla, kk-korttilla tai vuosijäsenyydellä).

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan tiskillä tai sähköpostilla (infoätbouldersaimaa.fi) viimeistään vuorokautta ennen session alkua.

Osallistujamäärä 6-10hlö. Jos minimiosallistujamäärä ei täyty tunti perutaan.

Tervetuloa mukaan!

 

16.08.2018

Syksy saapuu pikkuhiljaa kesäisistä lämpötiloista huolimatta.

Syksyn lähestyminen näkyy myös BoulderSaimaan kalenterissa, joka täyttyy hyvää vauhtia syksyn uusista ja vanhoista tutuista ryhmistä ja tapahtumista!

Tiedot ryhmistä on lisätty myös ryhmät sivuille. Syksyllä tarjolla on mm. kehonhuoltoryhmiä, kuntokiipeilyä aloittelijoille, junnuryhmiä ja ohjattua kiipeilyä seniori ikäisille!

Myös syksyn kurssit on lisättu kurssit sivulle.

Kannattaa ottaa seurantaan BoulderSaimaan Facebook, josta saat kätevästi muistutukset uusista ryhmistä ja tapahtumista.

Tervetuloa BoulderSaimaan vauhdikkaaseen syksyyn!

 

03.08.2018

Köysiseinän automaattivarmistuslaitteet lähetetään vuosihuoltoon Saksaan tiistaina 7.8. Huolto rahteineen kestää arviolta noin kaksi viikkoa eli automaatit pois käytöstä viikolle 34.

Köysiseinä on normaalisti käytössä varmistuskortin suorittaneille yläköysi- ja lead-kiipeilyyn koko huollon ajan.

 

19.07.2018

Tiedot BoulderSaimaan syksyn junnuryhmistä on lisätty junnuryhmät sivulle.  BoulderSaimaan kiipeilyryhmissä 5-15 vuotiaat lapset ja nuoret pääsevät kiipeilemään viikoittain ohjatusti. Kiipeily on lapselle erinomainen harrastus, jossa lapsi oppii kehonhallintaa, ongelmanratkaisua ja ryhmässä toimimista.

Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin alkaa maanantaina 6.8. Ryhmien paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Syksyn uutuutena on jatkoryhmä, joka soveltuu hyvin innokkaammille nuorille. Jatkoryhmässä harjoitukset järjestetään kaksi kertaa viikossa. Lue lisää täältä.